Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: "Es darf sich leicht anfühlen." Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei unterstützen, ein achtsameres Leben zu führen und wie du wieder den Kontakt zu deiner inneren Stimme aufnimmst.
Du erfährst, warum Yoga für viele Menschen DAS TOOL für mehr Selbstliebe ist, warum es vollkommen egal ist, wie beweglich du bist und weswegen du dich einfach nur großartig finden und fühlen darfst. Er hilft dir, eine Yogapraxis zu Hause zu etablieren, die sich richtig gut anfühlt und dir im Alltag Energie, Freude und Leichtigkeit schenkt.
In dieser Folge erzähle ich dir, ganz privat von meinen schwersten Jahren und was in unserem Körper vorgeht, wenn das Leben nicht nach Plan läuft und davon, warum ich das nicht erzähle um zu jammern. Sondern um Mut zu machen.
Denn heute brauche ich nach dem Drama keine Stunden oder Tage mehr.
Sondern nur eine Tasse Kaffee.
Warum unser Körper oft viel stärker zusammenhängt, als wir denken. Warum Knieschmerzen, flache Atmung, Stress, Nervensystem und der Seelenmuskel manchmal miteinander verbunden sein können. Ich erzähle dir, warum ich früher immer nur einzelne Baustellen gesehen habe und erst später verstanden habe, dass der Körper als Ganzes reagiert.
In dieser Folge erzähle ich dir von einem Moment, in dem ich Yoga fast aufgegeben hätte.
Obwohl ich Yoga liebe, gab es Phasen, in denen ich dachte: „Vielleicht ist das einfach nichts für mich.“
Ich spreche darüber, warum wir manchmal aufhören wollen, obwohl uns etwas eigentlich gut tut und was dahinter steckt.
Und wenn du sanft und ohne Druck starten möchtest, komm zu uns auf die Yoga Insel.
Ich würde mich riesig über dein Feedback freuen. Gerne per DM odervielleicht sogar Sprachnachricht bei Instagarm: https://www.instagram.com/britta.teutsch
Nach einer kleinen Pause bin ich zurück – erholt, aufgetankt und mit einem Mantra im Gepäck, das mich gerade nicht mehr loslässt: „Was tue ich heute gut für mich?" In dieser Folge teile ich, warum diese simple Frage meinen Kopf leise umprogrammiert, welche kleinen Dinge mir in den Osterferien wirklich gut getan haben – und warum ich trotzdem einmal halb zehn bei McDonald's war. 🍟 Plus: eine große Ankündigung rund um den Seelenmuskel.